Coaching Esportivo

Mountain Bike é Sofrimento?

Mountain Bike é Sofrimento?

Ouvimos muitos atletas de mtb e até mesmo ciclistas de estrada dizerem que o MTB é sofrimento, mas muitas vezes podemos analisar e perceber que estas pessoas não sabem fazer uma distinção sobre “as dores”. A dor muscular durante o esforço é normal naquele momento de alta intensidade, porém dores articulares (lombar, ombro, punho) geralmente não estão interligadas à “dor do esporte” Normalmente, as dores articulares estão diretamente ligadas a alguma disfunção e desequilíbrio do corpo, onde muitas vezes se tornam lesões,  deixando a pedalada Continue lendo

Buscando motivação e prazer no MTB

Buscando motivação e prazer no MTB

O MTB é um dos esportes mais prazerosos que existem. A lista de benefícios é enorme, além da alegria e motivação que ele proporciona. O que temos que entender é que: Você, hoje, é diferente de você, no passado. A cada longo período de tempo da sua vida, você tende a mudar, buscar novos horizontes e desfrutar novas aventuras. Eis as questões: Como manter-se no MTB pelo máximo de tempo possível, obtendo prazer?   Observando as causas Um fator que faz muita gente largar o Continue lendo

Tomada de decisão em uma prova de MTB

Tomada de decisão em uma prova de MTB

Mesmo antes de dar a largada de uma prova de MTB, já tomamos nos últimos dias, inúmeras decisões que irão influenciar no desempenho. Alimentação, treinos, descanso, trabalho (para a maioria) e a mente que não para, principalmente para os iniciantes e aos que disputam a ponta. Neste curto artigo, vou compartilhar uma estratégia muito poderosa que tenho usado e gostado bastante em relação à seguinte decisão: Quanto e quando devo acelerar no início das maratonas? Antes de largar, alinhar na ponta do bolsão é obrigatório Continue lendo

Mentalidade Esportiva: Técnica fundamental

Mentalidade Esportiva: Técnica fundamental

Depois de falar da importância do diálogo interno no desempenho esportivo, no artigo anterior, eu trouxe para você duas estratégias com garantia de resultado, coisa difícil de se garantir no mundo esportivo. Vou te ensinar uma das ferramentas de coaching que você facilmente pode usar durante uma prova, um treino ou até naquela subida temida. Quando e se a “VOZ DA SUA CABEÇA NEGATIVAR”, Aplique a seguinte técnica: Técnica 01: Pense em pelo menos duas coisas que você é grato(a) na vida. Diga a si Continue lendo

Mentalidade Esportiva: Quem precisa disso?

Mentalidade Esportiva: Quem precisa disso?

Desde que era ciclista de estrada na década de 90, eu já notava que alguns eram campeões dos treinos, outros das provas. Era inacreditável ver colegas tão fortes e bem treinados quebrarem ou inexplicavelmente sumirem nas provas exatamente nos momentos chave. No mountain bike, a coisa não é diferente e os grandes atletas tiveram que aprender errando durante anos ou até décadas para entender parte do que vou contar para você neste texto, agora. Quando voltei a pedalar em 2007, confesso que parte da minha Continue lendo