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9 de março de 2018

Segredos do Mountain Bike

Como a consciencia corporal e o equilíbrio podem melhorar seus treinos.

Você sabe a diferença entre consciência corporal e equilíbrio?

Ambos são capacidades corporais assim como força e resistência. Elas estão diretamente ligadas na percepção temporal e espacial, ou seja, informações que, quando vivenciadas através de seus corpos, são guardadas como meio onde os sistemas nervoso e muscular identificarão ações a serem executadas da melhor maneira pois irão guardar padrões de movimentação e sensação através de mecanismos externos e internos. Quando pedalamos, o que guardamos são sensações de equilíbrio tais como perda, recuperação e manutenção para sustentar o corpo em movimento nas diferentes posições. Através do tempo de treinamento, conseguimos perceber diferenças nas questões envolvendo  força e resistência devido ao terreno onde será feito o treino. Por exemplo: Ciclistas mais experientes percebem as diferenças dos terrenos arenosos, terrosos e os mais variados tipos onde podemos realizar diversos treinos e suas especificidades. Quero chamar sua atenção para que perceba a maneira que você reage de acordo com o terreno e as forças impostas que alinham seus objetivos de treino. Caso não tenha certa vivência em diferentes tipos de situações, em solos desconhecidos, sua consciência corporal e equilíbrio poderão tornar-se ineficazes para transpor obstáculos, prejudicando seu treino e fazendo com que seu corpo não se desenvolva totalmente. Quando falamos em treinos de força, é importante ressaltar a diferença entre pessoas que praticam ciclismo há um ano, pessoas que já possuem meses de pedal e iniciantes. Portanto, antes de pensar em especificidades de treinos, busque ter uma vivência de qualidade no maior número de situações possíveis para desenvolver suas capacidades físicas com maestria e de forma técnica, a fim de que, quando situações inusitadas solicitarem o extremo do seu corpo, você possa aproveitar bastante cada momento desse “sofrimento” que tanto amamos praticar. Gostou deste artigo? Assine o blog para receber, em primeira mão, conteúdos como esse!

Por: Elayne Alves

   

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CHRISTIAN DRUMOND

Cardiologista, Pós graduado em Medicina do Esporte, Coach, Ciclista “Old School”, Apaixonado por MTB, e Fundador do Segredos do Mountain Bike.

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