Neste vídeo eu mostro um treino de limiar (reparem na respiração). Melhorar a tolerância “ao ácido lático” é um dos segredos para melhorar largada, na subida, melhorar na velocidade e nos seus resultados! Eu sempre falo que o aeróbico te faz completar, mas é o turbo e o nitro que te coloca na frente e no pódio!