19 minutos e 49 segundos

Christian

Neste vídeo eu mostro um treino de limiar (reparem na respiração). Melhorar a tolerância “ao ácido lático” é um dos segredos para melhorar largada, na subida, melhorar na velocidade e nos seus resultados! Eu sempre falo que o aeróbico te faz completar, mas é o turbo e o nitro que te coloca na frente e no pódio!

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