Tempo de recuperação de um atleta master

Tempo de recuperação de um atleta master

Diversos estudos já comprovaram que os benefícios do treinamento ocorrem no período de recuperação ou descanso. Onde o organismo reage aos estímulos com uma melhora no nível de condicionamento e por isso não deve ser negligenciado pelos atletas, sobretudo, se você já passou dos 30 anos. O tempo necessário para recuperação varia de acordo com a sobrecarga de trabalho que você foi submetido, podendo recuperar-se em 24, 48 ou até 72 horas. Fatores genéticos também influenciam, é o princípio da individualidade biológica. Onde cada um Continue lendo

Meu pior momento em cima da bike

Meu pior momento em cima da bike

Hoje vou contar para vocês sobre o dia que eu considero o meu pior momento em cima da bike, que foi na prova 3º Desafio das Araucárias em São Bento do Sul – SC. A prova ocorreu em um domingo, dia 08 de outubro. Choveu a semana toda, e quando chega no domingo cedo, não deu outra… CHUVA! Bateu aquela vontade de não ir… Mas como já havia desembolsado com a inscrição era mais que obrigação a presença. Então coloquei a bike no carro, busquei Continue lendo