Início » Dicas Gerais » Como reagir à fadiga?

PARCEIRO/CONTEÚDO EXCLUSIVO

Banner Premium para Anunciantes/Ocasiões Especiais

Banner premium destinado a anunciantes/ocasiões especiais.

Recomendável utilizar formato simples e responsivo.

Posicionado em todas as páginas do site.

0 comentário(s)

23 de agosto de 2018

Segredos do Mountain Bike

Fadiga-MTB
Talvez a fadiga seja um dilema vivenciado por muitos bikers iniciantes e até mesmo intermediários. Você realmente sabe como lidar com elas?  

Trabalhar corretamente o foco

  A principal ideia é trabalhar o foco de maneira correta. Basicamente, a maior parte do trabalho é mental. Se você parar para descansar e voltar, seu desempenho certamente decairá e a tendência a fadigar de novo aumentará. O segredo é você diminuir o ritmo rapidamente, de maneira que o pedal fique mais leve e confortável. Não tente “forçar só mais um pouquinho“. Isso certamente trará péssimos resultados a você. É fortemente recomendável que você se hidrate durante o processo. Existem estudos que mostram que se você fizer apenas um bochecho com carboidratos, seus índices e sintomas de fadigas tendem a melhorar.  

A parte psicológica

  Se você entra em uma prova preocupado com o que está acontecendo na sua casa, no seu trabalho, na sua família ou afins, sua mente fará com que seu corpo perca o foco (e principalmente o “tesão”) da prova. A fadiga mental é a pior que existe. Ela consegue desorientar todo o seu corpo, fazendo com que você fique prejudicado antes, durante e depois da prova. Não há coisa pior do que já entrar derrotado na prova. Você começa a reparar em tudo, a observar tudo, sempre com pontos de vista negativos. Você já se sentiu assim? Uma maneira de combater esse mal é você “se preencher” de coisas saudáveis e positivas. Mountain Bike é mente e corpo em plena sintonia com a bike. Muitos atletas buscam melhorar o desempenho, capacidades motoras e resistência física, porém se esquecem da parte mais importante: a mente! Dê o melhor de si, física e mentalmente!  

Por: Equipe SMTB

Insira o seu endereço de email abaixo para receber conteúdo GRATUITO e EXCLUSIVO do nosso blog!

Fique tranquilo, seu e-mail está completamente SEGURO conosco!

Últimas Publicações
Redes Sociais
Categorias

CHRISTIAN DRUMOND

Cardiologista, Pós graduado em Medicina do Esporte, Coach, Ciclista “Old School”, Apaixonado por MTB, e Fundador do Segredos do Mountain Bike.

Segredos do Mountain Bike · 2019 © Todos os direitos reservados